Есть много причин, чтобы добавить растения в свое пространство, но знаете ли вы, что польза для здоровья является одной из них?

Наполнение вашего дома комнатными растениями — от очистки воздуха до снижения стресса — это простой способ повысить уровень счастья и способствовать здоровому образу жизни.

Только в 2021 году появилось 16 миллионов новых садоводов в помещении и на открытом воздухе, и все больше и больше из нас осознают множество преимуществ, которые могут принести растения. Если вы ищете еще больше причин для выращивания своей коллекции растений, вот как добавление свежей зелени в ваш дом может принести пользу вашему здоровью.

Растения уменьшают стресс

В 2010 году в Японии было проведено исследование, в ходе которого изучались эффекты синрин-йоку, или «купания в лесу». Исследование пришло к выводу, что времяпрепровождение на природе снижает уровень стресса, снижает кровяное давление и оказывает общее расслабляющее действие на организм. Тем не менее, большинство из нас проводят 85% своего времени в помещении и не могут каждый день бродить по лесу, чтобы снять стресс.

К счастью, комнатные растения — это простой способ привнести свежесть и пожинать восстанавливающие и успокаивающие эффекты природы. Исследование, опубликованное в Journal of Physiological Anthropology, показало, что активное взаимодействие с комнатными растениями — например, обрезка, прикосновение и обоняние — оказывает такое же расслабляющее и снижающее стресс воздействие, как и времяпрепровождение в лесу.

Так что в следующий раз, когда вы почувствуете стресс, подавленность или просто плохое настроение, проведите время, наслаждаясь своими растениями!

Растения улучшают качество воздуха

Знаменитое исследование НАСА по очистке воздуха показало, что одним из наиболее замечательных преимуществ комнатных растений является их способность улучшать качество воздуха вокруг себя. Мало того, что растения увеличивают содержание кислорода в наших домах, их корневая система невероятно эффективно удаляет летучие органические соединения (ЛОС).

ЛОС, такие, как бензол, формальдегид и трихлорэтилен, содержатся в повседневных материалах, таких как краска, ковры и пластик. НАСА обнаружило, что комнатные растения действуют как естественные очистители воздуха и могут удалять до 87% токсинов за день. Преимущества очистки воздуха действительно требуют большого количества растений, чтобы иметь измеримый эффект — еще больше причин, чтобы создать свои собственные комнатные джунгли.

Растения повышают продуктивность и креативность

Кто не хочет получать больше от каждого дня? Одним из менее известных преимуществ для здоровья комнатных растений является то, что они улучшают когнитивные функции. Исследование Texas A&M показало, что наличие комнатных растений на рабочем месте значительно улучшает генерацию идей, творческое решение проблем и концентрацию.

Аналогичное исследование, проведенное Мичиганским университетом, также показало, что нахождение рядом с растениями увеличивает сохранение памяти на 20%! Если вы чувствуете, что у вас нет вдохновения или вам трудно сосредоточиться, добавление нескольких растений в ваш офис или студию может быть именно тем, что вам нужно, чтобы раскрыть вашу следующую замечательную идею.